Nutrição Esportiva

Potencialize seus resultados através de uma nutrição personalizada focada nos seus objetivos.

O que é Nutrição Esportiva?

É a associação da alimentação com a prática do esporte para:

Trata-se da aplicação dos conhecimentos de nutrição, fisiologia e bioquímica na prática de exercícios com o objetivo de:

BENEFÍCIOS AO CONTRATAR UM

Nutricionista Esportivo?

O especialista em Nutrição Esportiva está apto a prescrever um plano alimentar específico para a busca do equilíbrio do organismo e melhora do desempenho físico durante o exercício, baseadas nas exigências da atividade física, da hidratação e nutrição.

É possível corrigir erros na alimentação com o objetivo de garantir o aporte de energia adequado durante o exercício, além de promover a melhor recuperação do organismo após o treino.

Cada modalidade esportiva e cada indivíduo tem necessidades específicas e diferentes. Sendo assim, cabe ao nutricionista fazer uma avaliação completa para desenvolver um plano alimentar personalizado.

Através deste trabalho específico e individualizado, os praticantes de atividade física podem se preparar adequadamente para suas atividades físicas favoritas, garantindo através da alimentação os nutrientes essenciais para alcançarem de maneira efetiva seus objetivos.

estudos comprovam

A Nutrição Esportiva é fator determinante para potencializar resultados

minha trajetória

Por que Carol Crozeta?

Nutricionista, Personal Trainer e ex-atleta de alta performance, foi Campeã Mundial de Fisiculturismo, tendo sido a segunda brasileira a atingir o título máximo de sua categoria.

Carol Crozeta possui o conhecimento científico da nutrição e da atividade física aliado à experiência da vida de atleta, proporcionando uma sinergia otimizada entre profissional e paciente.

Preparou vários atletas de fisiculturismo que também alcançaram excelentes resultados no esporte, além de trabalhar com atletas de outas modalidades como a corrida, triathlon, corredores de montanha, ciclistas, surfistas e lutadores de MMA.

Hoje seu foco principal está em atender iniciantes, praticantes de atividade física e atletas amadores, que visam ter uma alimentação adequada para garantir um suporte de nutrientes visando melhor desempenho físico, resultados estéticos e melhora de saúde.

Qual o seu objetivo?

Eu criarei um programa específico de acordo com as suas necessidades

Energia e Performance

Definição Muscular

Emagrecimento

Aumento de força e resistência

Ganho de Massa Muscular

Saúde e longevidade

Como funciona?

Potencialize seus resultados através da atividade física e da nutrição personalizada focada nos seus objetivos.

Consulta Dra. Carol Crozeta

A consulta presencial ou online consiste em um encontro, no qual faremos sua avaliação física e anamnese alimentar, e traçaremos metas para atingir seus objetivos. O que inclui? Encontro presencial com a Dra. Carol Crozeta;

Avaliação Antropométrica

Avaliação Antropométrica é o método de investigação nutricional baseado na medição das variações físicas e na composição corporal. Classifica o indivíduo segundo seu estado nutricional.

Os parâmetros primários são: peso, estatura, dobras cutâneas e circunferências. Os parâmetros secundários são: IMC, % de gordura, peso ideal, etc.

No processo de emagrecimento, a avaliação antropométrica é indispensável. No início do plano alimentar, obter as medidas completas do paciente faz com que ocorra a precisão nutricional diante cada caso. Principalmente no cálculo do gasto energético basal e possíveis medidas para diagnósticos. Ao decorrer do tratamento para o emagrecimento, a avaliação antropométrica é utilizada como “base” para resultados e possíveis ajustes.

Análise dos Exames Bioquímicos

Exames bioquímicos nutrição são exames complementares que possibilitam averiguar a individualidade bioquímica de cada indivíduo, em conjunto com os sinais clínicos e avaliação dietética.

A utilização na prática clínica possibilita a detecção de deficiências ou excessos de vitaminas e minerais; risco cardiovascular; controle glicêmico; possíveis alterações de função renal, hepática ou da glândula tireóide; dentre outras situações clínicas que o nutricionista poderá intervir com o planejamento alimentar.

Os indicadores bioquímicos nutrição fornecem medidas objetivas das alterações orgânicas e do estado nutricional, tendo como vantagens principais: a identificação precoce de problemas nutricionais antes que qualquer sinal e/ou sintoma clínico nutricional de deficiência e/ou excesso de nutrientes seja percebido pelo indivíduo ou nutricionista, e o monitoramento clínico do indivíduo em tratamento dietoterápico.

Plano Alimentar Personalizado

Plano alimentar equilibrado que leva em consideração a
individualidade do paciente.

Programa Alimentar Personalizado:

Atende as Necessidades do paciente;
Acompanhamento para modificações de hábitos a longo
prazo;
Protocolo personalizado

Suplementação

A suplementação de minerais, vitaminas, aminoácidos ou outros nutrientes é, há muito tempo, usada por atletas de alto rendimento que precisam melhorar sua performance e prevenir lesões.

Pessoas que praticam exercícios de forma leve a moderada também podem utilizar suplementos nutricionais.

Planilha de Treinos de Musculação

Planilha de Treino de Musculação, conforme o estágio que se encontra (adaptação, básico, intermediário ou avançado) ou orientações sobre outras modalidades esportivas;

Nutrição focada em performance

A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas em nosso corpo. Desta forma a nutrição esportiva auxilia um programa de exercícios com finalidade específica, seja para melhoria da saúde, emagrecimento, aumento de massa muscular, aumento de força ou resistência física.

Benefícios do Acompanhamento Nutricional Esportivo

o que dizem sobre meu acompanhamento

Resultados Reais de Aumento de Performance

“Minha vida mudou completamente depois de buscar ajuda da Dra. Carol. Eu vivia desmotivado, sempre cansado e com dores pelo corpo, desanimado por não conseguir evoluir nos esportes nem no meu físico, minha auto estima estava lá em baixo. A única coisa que me arrependo é de ter demorado tanto pra procurar a ajuda e a nutrição esportiva! Obrigado Dra. por transformar minha vida!”

Fazer o acompanhamento nutricional com a Carol permitiu que eu obtivesse melhor resultados nos treinos, com a alimentação adequada a minha rotina esportiva. Em consequência, tive redução do percentual de gordura, com ganhos estéticos visíveis. Mas um dos aspectos que mais gostei foi realmente aprender a ter uma consciência sobre os alimentos e o equilíbrio das macros, fazendo com que a dieta se tornasse mais simples de seguir e adaptável a rotina.

“Após meus 35 anos comecei a sentir uma grande queda em minha performance e principalmente na minha recuperação muscular após minhas sessões de treino e de surf. Sem meus esportes eu não vivo, e a nutrição esportiva vem me permitindo prolongar isso em minha vida. Continuo fazendo o que mais gosto que é treinar diariamente seja Jiu Jitsu, musculação ou surfar por horas e melhorar minha performance! Isso não tem preço, e sem uma nutrição adequada jamais seria possível. É algo que levarei pro resto da minha vida. Quero surfar até os 80 anos!”

As minhas atividades físicas tornaram-se mais frequentes e intensas com a nutrição esportiva, não tenho mais aquela indisposição nos treinos de musculação e o cansaço pós treino não me assombra mais, as noites são de sono com qualidade e revigorantes. Nutri Carol Crozeta, obrigada por me ajudar a viver a vida com mais qualidade.

A nutrição esportiva me possibilitou retomar excelentes tempos nas corridas e com menos fadiga, refletindo positivamente na minha qualidade de vida. Todo isso comprovado através de exames clínicos e os tempos nos 10KM registrados no meu relógio. Obrigado Coach Carol Crozeta pela pela atenção, carinho e preocupação em me deixar cadas vez melhor.

"Poder iniciar o trabalho de nutrição com a Carol me proporcionou muito mais motivação, disposição, qualidade de vida, performance na corrida e nos treinos de musculação sem falar na autoestima de ver meu corpo muito mais saudável."

“Dentro do meu esporte, o Triathlon, a nutrição esportiva provavelmente é a maior aliada aos meus treinos e provas, pois com ela conseguimos fazer uma alimentação planejada e balanceada, ajudando assim a diminuir desgastes musculares e energéticos. Com a rotina desgastantes de treinos e até mesmo de uma prova, existe a necessidade de planejar o uso de suplementos e isso a Carol me auxilia perfeitamente, pois quando a conheci, eu trouxe a ela minhas reclamações como câimbras e quebras de ritmo do meio de provas para o fim, situações que foram eliminadas com o auxílio dela minha nutricionista esportiva.”

NUTRICIONISTA, ESPECIALISTA EM:

Nutrição Esportiva
Nutrição Funcional
Nutrição Materno Infantil

PERSONAL TRAINER

TERAPEUTA HOLÍSTICA

MASTER HEALTH COACH

Missão:

Saúde Integrativa Sistêmica, visando prevenção e longevidade.

[email protected]

(41) 99932-0086

Avenida João Gualberto, 1881 Sala 904 – Curitiba/PR