SENSAÇÃO DE INCHAÇO APÓS AS REFEIÇÕES?

Compartilhe esse Artigo

Compartilhar no facebook
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no twitter
Compartilhar no email

Você sente a sensação de inchaço, principalmente na região estomacal após as refeições?

Pode ser por falta de enzimas digestivas.

A sensação de inchaço, principalmente na região estomacal após as refeições, pode ser por falta de enzimas digestivas.

Elas podem ser produzidas naturalmente pelo corpo ou ingeridas a partir da alimentação, assim acelerando as reações químicas do organismo.

Existem várias enzimas e cada uma trabalha na decomposição de diferentes substâncias dos alimentos, mas há três tipos especialmente importantes: a lipase, a amilase e a protease.

  • Lipase responsável pela quebra das gorduras os lipídios, transformando-os em ácidos graxos e glicerol.
  • Amilase função de quebrar os carboidratos, mais especificamente o amido, transformando-o em maltose e glicose.
  • Protease, assim como a bromelina, é uma enzima que quebra as proteínas, promovendo a melhor absorção desse macronutriente no organismo. 

Uma baixa produção de enzimas pode ocasionar problemas diversos, como síndrome do intestino permeável, supercrescimento bacteriano, intolerâncias alimentares, inflamações intestinais, baixa acidez estomacal e causar desconforto como gases, inchaço, diarreia ou constipação.

Fontes naturais de enzimas

Certos alimentos contêm enzimas digestivas, incluindo: Abacate; Banana; Gengibre; Kefir; Kiwi; Manga; Mamão; Abacaxi; Chucrute.

Complementar sua alimentação com alguns desses alimentos pode ajudar na digestão.

A suplementação com enzimas digestivas também é recomendada quando seu corpo está com nível baixo.

Enzimas específicas servem para finalidade específicas, o profissional nutricionista vai auxiliar você identificar quais alimentos tem dificuldade para digerir e qual será a melhor estratégia a ser utilizada.

Se você gostou desse conteúdo compartilha o link com algum amigo, vamos ajudar mais pessoas a melhorarem a saúde e qualidade de vida.

Nutricionista Dra. Carolina Crozeta

Subscribe To Our Newsletter

Get updates and learn from the best

veja mais artigos

Artigos RIC Mais

5 PASSOS PARA O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Estabeleça metas para chegar em seus objetivos, um passo de cada vez, se movendo em direção a sua meta. A infestação por vermes é mais

Artigos RIC Mais

EXAMES DE SANGUE SÃO IMPORTANTES?

Exames são o ponto inicial e de partida para qualquer planejamento que o profissional da saúde venha fazer para seu paciente. Através deles os médicos